l'exercise joue un rôle important dans le maintien de la santé, du bien-être et de la qualité de vie des gens. Les personnes qui pratiquent l’activité physique améliorent leur santé et leur longévité. Les personnes qui font du exercice sont plus productives et ont de meilleures chances d’éviter les maladies et les blessures.
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Le corps humain est fait pour bouger. Notre mode de vie actuel, avec tous ses bons côtés, a largement fait de nous des sédentaires. Nous prenons la voiture pour aller travailler, nous nous asseyons devant un écran d'ordinateur, nous roulons jusqu'à la maison et nous nous écrasons devant la télévision. La conséquence de cette vie sédentaire n'est pas simplement une condition physique qui laisse à désirer. La vie sédentaire menace réellement notre santé.
alors, si vous voulez être sédentaire, vous pouvez continue votre vie normalement, mais voila ici quelques advantages de faire du exercise.
l'exercise contribue :
- à une croissance saine et à un développement sain;
- à la prévention de maladies chroniques comme le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;
- à la fortification du corps;
- au développement de l’entrain;
- à la réduction du stress;
- au maintien d’une indépendance prolongée chez les personnes vieillissantes.
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